In behandeling gaan, hoe werkt dat?
Vanuit mijn opleiding en ervaring heb ik een werkwijze ontwikkeld die in de basis geschoold is in gestalttherapie, Interne Familie Systemen therapie (IFS), polyvagaal theorie, Safe and Sound Protocol (SSP) en neurobiologie. Ik leg hier graag wat over uit, zodat je een idee hebt van de manier waarop ik te werk ga.
Welke therapievorm is geschikt voor mij?
Er zijn in psychologieland veel verschillende therapievormen te vinden. Op basis van het model van Tori Olds onderscheid ik ze in drie categorieën voor je. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het voor de effectiviteit van een therapie niet zoveel uitmaakt welke therapievorm precies wordt toegepast, maar wel dát er eentje wordt toegepast. De therapie moet dus wel gebaseerd zijn op een theoretisch model, maar welke het precies is, maakt niet zoveel uit. Je mag hierbij dus uitgaan van wat jou het meeste aanspreekt:
Focus op de kracht van de persoon en het positieve versterken
Deze therapievorm is er vooral op gericht om te kijken naar wat je goed kunt en waar je kracht ligt, en helpt je die vaardigheden en aspecten te versterken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan positieve psychologie of coaching. Het helpt je om zelfredzaam te zijn, je mindset positief in te zetten en plezier en vreugde in je leven te vinden.
Focus op het leren van vaardigheden, zowel cognitief als gedragsmatig
Deze therapievorm richt zich op het aanleren van nieuwe gedachten en gedrag. Een voorbeeld hiervan is cognitieve gedragstherapie (CGT) of Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Je leert via deze weg andere manieren van denken en doen aan, zodat je je leven op een positievere manier kunt beïnvloeden en andere ervaringen kunt opdoen.
Focus op dieptewerk en holistische theorie
Deze therapievorm legt de nadruk op het leren begrijpen waarom je bepaalde patronen hebt ontwikkeld en ziet de mens als een geheel van samenwerkende gedachten, gevoelens en interacties. Je kunt hierbij onder andere denken aan gestalttherapie of Accelerated Experiential Dynamic Psychotherapy (AEDP). Het helpt je om vanuit een kader van compassie naar jezelf te kijken en veranderingen aan te brengen die tot in de kern gaan.
Mijn werkwijze
Mijn focus ligt in eerste instantie op dieptewerk en ik zie de mens en zijn/haar omgeving als één geheel. Daarbij gebruik ik ook technieken en visies vanuit de andere twee vormen van therapie en kunnen we het altijd hebben over praktische toepassingen en positieve manieren van beïnvloeding. Ik leun zwaar op het principe dat alles wat je ervaart, er is voor een reden. En als je die redenen kunt ontdekken, kun je op een andere manier met je eigen systeem leren werken.
Om een therapie zo effectief mogelijk te maken, heb ik ook jouw hulp nodig. Ik zie het als een samenwerking: we gaan samen op zoek naar de beste manier die voor jou werkt. Ik sta daarom altijd open voor feedback en hoor graag wat je ervaart tijdens de sessies. En ook als blijkt dat het toch niet aansluit, kijk ik graag met je mee naar andere mogelijkheden.
Hoe kun je het meeste uit je therapie halen?
Vanuit jouw kant kun je er ook voor zorgen dat je zoveel mogelijk uit je sessies kunt halen. Een paar tips hiervoor:
- Bedenk van tevoren waar je in de komende sessie aan wilt werken.
- Als je dat lastig vindt, kun je jezelf deze vragen stellen: ‘Waar hoop ik op?’, ‘Wat zou ik graag anders willen zien over een paar maanden?’, ‘Van welk probleem heb ik nu het meeste last?’ en ‘Als alles mogelijk zou zijn, wat zou ik dan morgen anders doen/voelen?’
- Vind een manier om wat er tijdens de sessie gebeurt op te slaan, bijvoorbeeld door erna of tijdens mee te schrijven, door het op te nemen of door het verslag van de therapeut op te vragen.
- Probeer jezelf te herinneren aan datgene waar je aan gewerkt hebt gedurende de dagen erna, bijvoorbeeld door een briefje op te hangen of een herinnering in je telefoon te zetten.
- Geef de therapeut feedback over wat je ervaart wanneer dat veilig genoeg voelt om te doen. Dit kan ook per mail of via de telefoon als dat beter voelt.
Je kunt ook dit filmpje bekijken voor meer tips over hoe je therapie het beste voor je kunt laten werken
Hoe weet ik of de therapeut goed voor me is?
Je kunt jezelf een aantal vragen stellen om te bepalen of de therapeut goed bij je past:
- Staat de therapeut open voor andere opties dan het therapiemodel dat hij/zij aanbiedt?
- Voel je je comfortabel bij hem/haar?
- Lijkt het alsof de therapeut zich comfortabel voelt met zichzelf en met jou?
- Voel je je veilig genoeg om samen te werken met de therapeut?
- Heb je het idee dat de therapeut nieuwsgierig is om te ontdekken wie jij bent en wat jij nodig hebt?
Ik nodig je ook uit om deze vragen over mij te stellen en hoor graag je bevindingen.
Waarborgen van de kwaliteit
Om de kwaliteit van de therapie te waarborgen, zet ik een aantal stappen. Zo ben ik aangesloten bij de beroepsverenigingen van de Nederlands Vlaamse Associatie voor Gestalttherapie en Gestalttheorie (NVAGT), de Register Beroepsbeoefenaren Complementaire Zorg (RBCZ), de Stichting Complementaire en Alternatieve Gezondheidszorg (SCAG) en de European Association for Gestalttherapy (EAGT). Deze verenigingen zorgen voor kwaliteitscontrole en een beroepscode waaraan ik me houd.
Hiernaast blijf ik leren om mijn huidige therapiemodellen uit te diepen en nieuwe wetenschap eraan toe te voegen. Van over de hele wereld kan ik via het internet cursussen doen en onderwijs ik mezelf en anderen in het verbeteren van mijn vakgebied. Daarbij doe ik ook regelmatig intervisie waarin ik met collega’s en supervisors casuïstiek bespreek. En tot slot leer ik ook gewoon heel veel van mijn cliënten, elke sessie weer.
